メロンのカロリー・糖質量は?栄養価やダイエットへ効果があるかなど紹介!

【管理栄養士監修】メロンのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、メロン(100g・1玉・半玉・1/4玉)のカロリー・糖質量を他の果物と比較しながら紹介します。メロンの栄養素やダイエット効果の是非にくわえ、ヘルシーなレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 和菜
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管理栄養士養成学科を卒業後、大手痩身エステで勤務。 痩身や健康管理のための食事指導を行い、エステ専門学校での栄養学の講師としても活動をしております。...
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管理栄養士養成学科を卒業後、大手痩身エステで勤務。 痩身や健康管理のための食事指導を行い、エステ専門学校での栄養学の講師としても活動をしております。 また""食""と""健康""の知識を広げるべく、料理講師としても様々なイベントなどを開催しております。 食を通じて心と身体のヘルシーな魅力を引き出す自分作りの情報を発信して参ります。よろしくお願い致します。

目次

  1. メロン(赤肉・青肉)のカロリー・糖質量は?【写真】
  2. メロン(100g)のカロリー・糖質量
  3. メロン(1玉・半玉・1/4玉)のカロリー・糖質量
  4. メロン(赤肉・青肉)のカロリー・糖質量を他の果物と比較
  5. メロンの栄養素や効果は?ダイエット向き?
  6. ①むくみの解消効果がある
  7. ②カロリーは低い
  8. メロンのヘルシーなダイエット向きレシピは?
  9. ①メロン寒天(108kcal・25g)
  10. ②メロンヨーグルト(104kcal・14.4g)
  11. ③メロンシャーベット(99kcal、24g)
  12. メロンはヘルシーな野菜
5分で完成♪簡単メロンシャーベット by まりも1016 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが324万品

メロンはヘルシーな野菜

メロンは甘さをしっかり楽しめる野菜ですが、カロリーが低めでヘルシーな食材です。カリウムによるむくみ解消効果も期待できるので、ダイエット中のおやつにもメロンを取り入れてみてはいかがでしょうか?

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