黒糖のカロリー・糖質は？栄養成分・効能やダイエット向きレシピも紹介！
【管理栄養士監修】黒糖のカロリー・糖質や栄養価を知っていますか？今回は、黒糖のカロリー・糖質を他の砂糖と比較し、栄養成分や効能なども紹介します。黒糖のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの活用レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 シェルファ
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管理栄養士、フードコーディネーター3級、食生活アドバイザー2級。大学卒業後、管理栄養士として大手給食会社の社食調理、アレルギークリニックでの栄養指導を経て、現在は保育園の献立作成・発注をしています。料理が趣味で3年前からブログを運営し、Instagramでもレシピを公開中。雑誌レシピの監修や企業様案件のレシピ監修などを行っています。簡単・時短をモットーにしたおうち居酒屋レシピも得意です。よろしくお願いします！
目次
キノコはダイエット向けの食材なので、黒糖を使った佃煮にしてご飯のお供にすれば、よりカロリーオフができます。黒糖のコクのある甘みが楽しめる一品です。
③おから黒糖クッキー
ダイエット中でも甘いものが食べたい時には、おからと黒糖で作ったクッキーがおすすめです。このレシピはホットケーキミックスを使っているので、手早く美味しいクッキーに仕上がります。
黒糖のカロリー・糖質を知っておこう
今回は黒糖のカロリーや糖質を他の砂糖と比較し、栄養成分や効能なども紹介しました。黒糖は栄養価だけでなく、カロリーやGI値も高いです。その特徴を知ったうえで、黒糖を上手に活用することをおすすめします。