オレガノとは？効果・効能や副作用は？料理などへの使い方も紹介！
【管理栄養士監修】オレガノとはどんなハーブか知っていますか？今回は、オレガノの効果・効能や副作用など取り入れる際の注意点も紹介します。〈アロマオイル・ハーブティー〉など、オレガノの使い方・取り入れ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 小林花菜
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「健康的に一生飲兵衛」。身内が病気で大好きなお酒をやめた事をきっかけに、このテーマで活動開始。管理栄養士として営業職、給食・栄養管理に5年間従事。フードコーディネーターの資格保有。病気が発症する前「未病」の段階で、健康状態への改善が目標。インスタグラムで北海道の食や栄養情報「酒飲みのための栄養メモ」、COOKPADでレシピを発信。
目次
オレガノは強い殺菌作用や疲労回復効果・鎮静効果がありますが、人によっては摂取することで副作用を引き起こす可能性もあります。自身の体調と相談しながら料理やアロマオイルとして取り入れるなど、オレガノの効果・効能を利用して心身の健康に役立ててみてはいかがでしょうか。