カオマンガイのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きのヘルシーな食べ方を紹介！
カオマンガイのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、カオマンガイ(1人前)のカロリー・糖質を＜ガパオライス＞など他のタイ料理や＜無印良品＞など市販品と比較しながら紹介します。カオマンガイのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きでヘルシーな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
ご飯に刻んだこんにゃくを混ぜて作るカオマンガイのレシピです。板こんにゃくをミキサーで撹拌してご飯に混ぜれば、通常のご飯の量でもカロリーが抑えられます。鶏肉に添えるタレを控えめにすると、さらにカロリーをカットすることができます。
カオマンガイのカロリーに注意して食べよう
カオマンガイのカロリーや糖質量はさほど高くありませんが、タレに使う調味料やご飯の量を増やすとカロリーや糖質が上がります。ご飯の量を控えて鶏肉の皮を残すだけでも、カオマンガイをヘルシーに食べることができます。ダイエット中にカオマンガイを食べる場合は、調理方法や食べ方を工夫してカオマンガイを美味しくいただきましょう。