焼きドーナツのカロリー・糖質を店別に！ダイエット向きなヘルシーレシピも紹介！
【管理栄養士監修】焼きドーナツのカロリー・糖質がどのくらいか知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、焼きドーナツ（1個）のカロリー・糖質を揚げドーナツと比較したり、お店別に比較したりしつつ紹介します。焼きドーナツのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向けのおすすめレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 まさる
Instagram 管理栄養士【26】経歴：事業所給食、Instagramでインフルエンサー活動 食べる事が大好きで、その延長線で管理栄養士の資格を取りましたただ、食べる事が好きだったあまり、...
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管理栄養士【26】経歴：事業所給食、Instagramでインフルエンサー活動
食べる事が大好きで、その延長線で管理栄養士の資格を取りました□ただ、食べる事が好きだったあまり、今まで自分の事が管理出来ておりませんでしたが、現在はダイエットを本格的に初めて3ヶ月で-9kgを達成しました！
目次
④ガトーショコラ風の焼きドーナツ
おからパウダーとココアパウダーで作る、ガトーショコラ風焼きドーナツは1個86kcal、糖質1.8gで作ることができます。くるみの食感がアクセントになって、美味しいドーナツになるでしょう。
⑤米粉入り焼きドーナツ
米粉の入ったこちらの焼きドーナツは、1個172kcalで糖質は22.7gです。米粉を入れることで、もちもちした食感を楽しむことができます。生地は混ぜすぎると固くなってしまうので、素早く混ぜることがポイントです。
焼きドーナツはカロリーに注意して食べよう
焼きドーナツは、油で揚げているドーナツより低カロリーになっていますが、たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになって太る原因になるので注意が必要です。また、おからや豆腐を使うことで低糖質のドーナツを作ることができるので試してみてください。ダイエット中に焼きドーナツを食べる場合は、カロリーや糖質に注意しましょう。