しらすのカロリー・糖質量は？ダイエット効果ある？ヘルシーな食べ方やレシピを紹介！
【管理栄養士監修】しらすのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、しらす（100g・1パック）のカロリー・糖質量を他のと比較しながら紹介します。しらすのダイエット効果にくわえ、食べ過ぎなど食べ方の注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
しらすはヘルシーな食材
しらすは、他の魚介類の中でもヘルシーな食材です。栄養豊富なので成長期の子供にもおすすめですが、筋トレやダイエットなどをしている大人も積極的に食べてください。釜揚げと干ししらすではカロリーやタンパク質量にかなり差があるため、購入するときは気を付けましょう。