けんちん汁のカロリー・糖質は？ダイエット向きの太りにくい食べ方・レシピを紹介！
【管理栄養士監修】けんちん汁のカロリー・糖質を知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、けんちん汁のカロリー・糖質を＜豚汁・さつま汁・けんちんうどん・けんちんそば＞など他の料理や＜セブン・ミニストップ＞などコンビニ別に比較しつつ紹介します。けんちん汁のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 moomint
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四年制管理栄養士養成学校を卒業後、約6年間保育園にて勤務。これまで300人以上の子どもの栄養管理、調理、食育活動を行う。2022年にはヘルシーアンドビューティーフードアドバイザー3級を取得し、現在は記事執筆や記事監修、栄養指導を中心にフリーランスとして活動。ゆるゆる無添加をモットーに、気負わず健やかな生活を送る情報をInstagramで発信中。
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こちらのけんちん汁には里芋やにんじんといった野菜だけではなく、油揚げ、豆腐、こんにゃくが使われています。根菜類の他に低糖質で栄養がある食材をバランス良く入れることで、糖質制限をしている時でも安心してけんちん汁を食べることができます。
けんちん汁のカロリー・糖質に注意！
野菜を中心に作られるけんちん汁はカロリーが低く、タンパク質のようなダイエットに欠かせない栄養が多く含まれています。ただし、けんちん汁に使われる根菜類は糖質を多く含むので、具材の種類や量によってはカロリーと糖質が大幅に増加してしまいます。根菜類の量に注意しながら美味しいけんちん汁を楽しみましょう。