甘納豆のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方を紹介！
【管理栄養士監修】甘納豆のカロリー・糖質を知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、甘納豆（100g）のカロリー・糖質を＜栗・黒豆・さつまいも・落花生・トマト・インゲン豆＞など食材別や＜でん六・ヤマザキ＞など市販品別で比較しつつ紹介します。甘納豆のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 まさる
Instagram 管理栄養士【26】経歴：事業所給食、Instagramでインフルエンサー活動 食べる事が大好きで、その延長線で管理栄養士の資格を取りましたただ、食べる事が好きだったあまり、...
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管理栄養士【26】経歴：事業所給食、Instagramでインフルエンサー活動
食べる事が大好きで、その延長線で管理栄養士の資格を取りました□ただ、食べる事が好きだったあまり、今まで自分の事が管理出来ておりませんでしたが、現在はダイエットを本格的に初めて3ヶ月で-9kgを達成しました！
目次
北海道産大正金時甘納豆は、マービー甘味料を使用して作った柔らかい甘納豆で、通常品に比べてカロリーが30%カットされています。マービーとは、でんぷんから作られた還元麦芽糖100%の低カロリーの糖質のことで、カロリーは砂糖の約半分・甘味は80%のやさしい味が特徴です。
甘納豆はカロリーに注意して食べよう
砂糖漬けの甘納豆にダイエット効果があることは意外に感じた人も多かったかもしれませんが、カリウムや食物繊維などダイエットに効果的な栄養成分が含まれています。ただし、甘納豆は1粒のサイズが小さく、ヘルシーでも食べ過ぎてしまうとカロリー過多になり太る原因になってしまうので、ダイエット中には食べる量に注意しましょう。