イカのカロリー・糖質は？ダイエット効果あり？種類・調理法別に比較して紹介！
【管理栄養士監修】イカのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、イカのカロリー・糖質量を〈種類〉〈調理法〉〈イカ料理〉別でや、他の魚介類と比較しながら紹介します。イカのダイエット効果にくわえ、ヘルシーレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 釜野菜帆
Instagram HP 管理栄養士/食育栄養インストラクター大学卒業後、管理栄養士を取得し、即フリーランスとして活動開始し、ダイエットサポートやレシピ開発、...
Instagram HP
管理栄養士/食育栄養インストラクター大学卒業後、管理栄養士を取得し、即フリーランスとして活動開始し、ダイエットサポートやレシピ開発、栄養セミナー等を行いながら自身の料理教室サロンをオープン。
結婚、出産を経て、今後は自分の知識や経験を活用しながらいつか子供が欲しいと思っている女性や産前産後のママ、子供達へ正しい栄養の知識を広げていきたいと思ってます(^^)
目次
イカゲソが好きな人には、こちらのレシピがおすすめです。カブやチンゲン菜と炒めただけのシンプルメニューですが、オイスターソースやごま油の風味が効いて食が進む一品となっています。
釜野菜帆
管理栄養士
素材の味や食感を活かした、シンプルな調理法を選ぶことがダイエットにも健康にも繋がるのでぜひ意識してみてください✨✨
イカをダイエットに活用しよう
イカは低カロリー・低糖質であり、他の魚類と同様代謝アップが期待出来るタンパク質を多く含む食品です。ただ、調理法によってはカロリー値などがかなり上がってしまうので、紹介したレシピなどを参考にして上手にダイエットに活用してみてください。