ひやむぎのカロリー・糖質は素麺より高い？太る？ダイエット向きの食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】ひやむぎのカロリー・糖質を知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、ひやむぎ（1束）のカロリー・糖質を＜そうめん・そば・うどん・＞など他の麺やご飯（1杯）と比較しつつ紹介します。ひやむぎのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 広口 みどり
lit.link 管理栄養士。日本美腸協会認定講師。大手料理教室の講師、老人保健施設の給食業務を経て、我が子たちの体調不良を機に【腸】について学ぶ。現在は腸活管理栄養士として、自宅腸もみサロン『...
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管理栄養士。日本美腸協会認定講師。大手料理教室の講師、老人保健施設の給食業務を経て、我が子たちの体調不良を機に【腸】について学ぶ。現在は腸活管理栄養士として、自宅腸もみサロン『ちょっきり』の運営と、個人、企業、教育現場などでの腸と食の講師活動や、レシピ作成、調理の場の主催など。食事やライフスタイルを通して『ゆるく楽しく継続できる腸活』を、お伝えしています。
目次
ダイエット効果が期待できるトマトや酢を使ったガスパチョ風ひやむぎのトッピングの具材を工夫してみましょう。セロリやアスパラ・豆類など食物繊維が多いものにすると更にダイエット効果が期待できます。
③あさりの豆乳汁ひやむぎ
韓国では夏の定番となっている、コングクス（豆乳そうめん）のアレンジです。低糖質で低カロリーしかも高タンパク質のあさりで、出汁の聞いた豆乳のスープが出来上がります。あさりも豆乳もダイエットにおすすめの食材なので、是非試してみて下さい。
ひやむぎはカロリーに注意して食べよう
ひやむぎはカロリーも糖質も高い炭水化物なので、ダイエットをする場合にはカロリーに留意して下さい。ひやむぎのみを多量に食べずに、容量を控え目にして薬味は勿論のこと野菜などの副菜もしっかり摂るようにしましょう。