マッシュポテトのカロリー・糖質は高い？太る？カロリーオフしてダイエット向きにする方法を紹介！
【管理栄養士監修】マッシュポテトのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、マッシュポテトのカロリー・糖質を〈ポテトサラダ〉など、他のじゃがいも料理と比較しつつ紹介します。マッシュポテトのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中のカロリーオフする食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹内寿美恵
Instagram 短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。...
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短期大学卒業後、保育園勤務をしながら一般受験で管理栄養士試験合格。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。現在は幅広い指導経験を活かしフリーランスとして栄養指導や管理栄養士の育成講師・メディア出演でのコメント対応などして活動している。
目次
③カロリー控え目マッシュポテト
スキムミルクを活用することで、バターを入れなくてもまろやかでコクのあるマッシュポテトを作ることができます。バターのカロリーと脂質が気になる人は一度試してみてください。
マッシュポテトはカロリーに注意して食べよう
まろやかな味わいのマッシュポテトは美味しいですが、カロリーと糖質が高いのでダイエット中に食べるのはなるべく避けた方が良いでしょう。ただし、材料や分量を工夫することで、カロリーを抑えることができます。今回紹介したカロリーオフにするコツやレシピを参考に、ダイエット中でも美味しいマッシュポテトを味わってみてください。