ロマーナはどんなピザ？カロリー・糖質や栄養価は？マルゲリータとの違いも紹介！
【管理栄養士監修】ロマーナのカロリー・糖質を知っていますか？今回は、ロマーナのカロリー・糖質を＜ナポレターナ・マルゲリータ・マリナーラ・カルツォーネ・ペスカトーレピザ＞など他のピザと比較しつつ紹介します。ロマーナのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中にカロリーオフする食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 中村ふみ
Instagram 歯科管理栄養士として歯科医院に勤務。小児矯正の臨床経験から口腔機能の発達を考えた離乳食の指導をしております。お口と身体の機能の発育だけでなく、...
Instagram
歯科管理栄養士として歯科医院に勤務。小児矯正の臨床経験から口腔機能の発達を考えた離乳食の指導をしております。お口と身体の機能の発育だけでなく、歯列不正やむし歯を予防するような乳幼児期の食育サポートをいたします。
目次
カロリーが高いピザ生地の代わりに、薄いトルティーヤを使うレシピです。輸入食品店で市販されているトルティーヤに薄くオリーブオイルを塗り、トマトスライスやパプリカなどの野菜をふんだんにのせることで、カロリーオフできます。
②おつまみロマーナ
ピザ生地を餃子の皮で代用したこちらのロマーナは、サイズが小さく生地も薄いのでダイエットや糖質制限中にピザが食べたい時にぴったりです。玉ねぎやしめじ、にんにくスライスと共に、アンチョビソースをのせるだけで手早く作れます。
③全粒粉で作るクリスピーロマーナ
ピザ生地を全粒粉で作ることでGI値を下げることができ、玉ねぎやピーマン、マッシュルームなどの野菜を増やすことでカロリーオフしたレシピです。カロリーの低いチーズをのせると、よりヘルシーに仕上がります。（※4）
ロマーナはカロリーに注意して食べよう
今回はローマが発祥であるロマーナピザのカロリーや糖質を、他のピザと比較しつつ紹介しました。ロマーナもピザの一種なので、不用意に1枚食べてしまうと摂取カロリーが高くなります。食べ方や食べる量には注意しながら、ロマーナを味わってください。