炭酸水を飲むデメリットとメリットは？効果・効能や飲み方のおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】炭酸水にどんな効果・効能があるか知っていますか？今回は、炭酸水を飲むメリット・デメリットや効果効能を比較して、体にいい・悪いどっちなのかを紹介します。炭酸水を飲むときの注意点や飲む以外の使い道も紹介するので参考にしてみてくださいね。
( 4ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 藤田彩実
Instagram HP 食べることが大好き「調理実習がある」という理由だけで管理栄養士養成課程のある大学へ進学しました。現在はフリーランスの管理栄養士として、レシピ開発や記事監修、動画投稿、...
Instagram
HP
食べることが大好き♩「調理実習がある」という理由だけで管理栄養士養成課程のある大学へ進学しました。現在はフリーランスの管理栄養士として、レシピ開発や記事監修、動画投稿、オンライン食事指導など、幅広く活動しています。役立つ情報を発信していけたらと思っておりますので、よろしくお願いいたします。
目次
- 炭酸水は体に良い？悪い？どっち？
- 炭酸水のデメリットは？なぜ健康に悪いと言われるの？
- ①歯に悪い
- ②腹痛・下痢を引き起こす
- ③食欲が増し食べ過ぎやすい
- ④お腹にガスが溜まる
- ⑤貧血を引き起こす
- ⑥疲労の原因になる
- ⑦依存性がある
- 炭酸水を飲むメリットもある？効果・効能は？
- ①お腹が満たされる
- ②胃腸を整える
- ③血行を良くする
- ④基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できる
- 炭酸水の飲み方と注意点は？
- ①無糖のものを選ぶ
- ②飲み過ぎはNG
- ③飲むタイミングで効果が変わる
- 炭酸水の飲む以外の使い道は？
- ①料理に使う
- ②お風呂の洗髪などで使う
- ③顔パックに使う
- ④掃除に使う
- 炭酸水の市販商品のおすすめ
- ①ウィルキンソン タンサン 500ml×24本（1973円）
- ②コカ・コーラ カナダドライ ザ・タンサン ストロング ラベルレス 430ml ×24本 （1488円）
- ③ペリエ （Perrier） オリジナル 炭酸水 シュリンクパック PET 500ml ×24本（2010円）
- 炭酸水にはメリット・デメリットもある
＊購入サイト｜楽天市場＊
ウィルキンソン タンサン [ペット] 500ml x 24本[ケース販売]
ウィルキンソンの炭酸水は刺激が強めであることで知られています。この商品は飲みきりやすい500mlサイズが24本セットとなっており、ラベルのないエコ仕様なので環境にも優しい商品です。
②コカ・コーラ カナダドライ ザ・タンサン ストロング ラベルレス 430ml ×24本 （1488円）
＊購入サイト｜楽天市場＊
コカコーラ カナダドライ ザ・タンサン ストロング ラベルレスボトル 430mlPET×24本
こちらの無糖の炭酸水は刺激が強くキレがあり、リフレッシュにピッタリな味わいと評判です。ラベルレスなので捨てる際も手間が少なく、さらにまとめ買いしやすいリーズナブルな価格となっています。
③ペリエ （Perrier） オリジナル 炭酸水 シュリンクパック PET 500ml ×24本（2010円）
＊購入サイト｜楽天市場＊
ペリエ (Perrier) オリジナル 炭酸水 シュリンクパック PET [直輸入品] 500ml ×24本
輸入品の炭酸水の中で認知度の高さを誇るのが、フランス産のペリエ （Perrier）です。爽快感のある炭酸水で、カルシウムが豊富なことでも知られています。冷やしたペリエにレモンを加えると、より美味しく飲めます。（※2）
炭酸水にはメリット・デメリットもある
炭酸水を飲むことには、メリットもデメリットとあることが分かりました。炭酸水を飲むデメリットを理解しておけば、メリットを活かせるようなバランスの良い飲み方をしやすくなります。炭酸水を飲むメリットとデメリットを理解したうえで、体に良い飲み方を心がけましょう。