ミロは体に悪いって本当？理由は？噂の真偽やよりおすすめな成長飲料水を紹介！

ミロは「子供の成長に必要な栄養素をしっかり」というコンセプトで作られた成長期の子どものための麦芽飲料で、1973年に発売され48年目を迎えるロングセラー商品です。最近、ツイッターやSNSでミロを飲むと大人の貧血が治るなど、ミロによる健康維持をすすめる投稿が相次ぎ大人や女性が飲む需要が増え、品不足になったことで話題になりました。

ミロの良い噂・効果は、下記の通りです。

・貧血が軽くなった
・寝起きが良くなった
・肌や髪の毛、爪がキレイになった
・体調を崩しにくくなった
・無気力感がなくなり、精神が安定した

上記は、ミロの効果を実感した人たちからの良い噂や結果です。現代人に不足している栄養不足を補えると、ミロを飲んで健康を目指す「ミロ活」という言葉まで登場しました。このように大人の栄養不足を解消してくれるミロですが体に悪いという噂もあり、言われる理由と真偽を次項で紹介します。

上記は、成長飲料水のミロ15gとレベルアップ4.5gの栄養成分と含有量の比較で、レベルアップの方が優っている数値です。表示の栄養素も含め25種類配合されいるレベルアップと比較してミロは栄養素が少ないですが、バランス良く含まれています。特に女性が不足している栄養素の鉄やカルシウム、骨の形成を助けるビタミンDが強化されているのが特徴です。

ミロ15gと牛乳150mlを合わせると、カルシウムが395mgになります。20〜40代女性の1日のカルシウム推奨量は650mgですが、実際の摂取量は400mg程度です。牛乳に溶かしたミロを1杯飲めば、1日のカルシウム不足分を効率よく補えます。（※3、4、5）

以下は、子供の栄養補助食品のミロに含まれている食品添加物です。

・リン酸カルシウム
・炭酸カルシウム
・ビタミンC
・pH調整剤
・ピロリン酸鉄
・レシチン(大豆由来)
・ナイアシン
・ビタミンB6
・ビタミンB2
・酸化防止剤(ビタミンE)
・ビタミンD
・ビタミンB12

体に悪いイメージの添加物ですが、ほとんどの食品には保存性を高めるためや美味しさを保つために、保存料や甘味料、着色料といった食品添加物が使われています。ただし、食品に添加されるのは1日摂取許容量より少なく、食品添加物として体内に入れても問題のない安全と考えられる量です。

pH調整剤は、食品の酸性やアルカリ性の度合を調整する添加物です。pH調整剤で食中毒菌などの繁殖ができない数値のpH6.0やpH3以下に下げて酸性を強くすることで、食品の安全性や保存性を高めています。また、変色防止の目的で使用されることもありますが、不必要なほど添加されることはないので、体に悪いとは言えません。（※6）