ヨーグルトのカロリー・糖質は？ダイエット効果あり？ヘルシーレシピも紹介！
【管理栄養士監修】ヨーグルトのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ヨーグルト（100g）のカロリー・糖質量を〈種類別〉や他の乳酸品と比較しながら紹介します。ヨーグルトのダイエット効果にくわえ、食べ過ぎなど食べ方の注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
②ヨーグルトとトマトのチキンカレー (528kcal)
ヨーグルトとトマト酸味の効いたカレーライスです。身体に優しい、数種類のスパイス効いているのも特徴の一品です。ヘルシーなカレーを愉しみたい方にもおすすめです。
③鰆のソテー味噌ヨーグルトソース (411kcal)
鰆のソテーに、味噌とヨーグルトのソースをかけた一品です。味噌とヨーグルトは同じ発酵食品で相性抜群ですし、夕食のメイン料理としてもおすすめしたいレシピとなっています。
ヨーグルトは低カロリーな食材
ヨーグルトはカロリーが低いですし、たんぱく質・乳酸菌などが豊富に含まれた健康効果が高い食材です。さまざまなレシピにも活用出来るので、上手にダイエットにも活用しましょう！