チュッパチャップスの高カロリーランキング｜味・種類別に一覧で紹介！

チュッパチャップスはスペイン生まれの棒付きキャンディで、日本では子供から大人まで幅広い世代に人気があるお菓子です。甘いチュッパチャップスを食べると太るイメージがありますが、チュッパチャップスのカロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか。

チュッパチャプスには、ザ・ベスト・オブ・フレイバーと呼ばれる7品の定番商品があります。この定番商品には、コーラやラムネなどのドリンクをイメージして作られたものや、グレープ、ストロベリーのような果物の味のほか、プリンをイメージしたプリン風味のフレーバーもラインナップされています。

ザ・ベスト・オブ・フレイバーのチェリー以外のカロリーは全て同じで、チェリーとその他のフレーバーは1kcalの差しかありません。糖質量においてもフレーバー別の差は1g程度で、いずれのフレーバーもカロリー・糖質量ともに大差ないことが分かります。

チュッパチャップスのカロリーは100mlのオレンジジュースに相当し、糖質量はぶどう5粒と同じくらいです。一般的なキャンディのカロリーは10kcalから20kcalで、糖質量は4gから5g程度のため、チュッパチャップスのカロリーや糖質量は一般的なキャンディの2倍以上にも及びます。（※1、2、3、4、5、6、7）

2016年に、期間限定でチュッパチャップスのデザートコレクションと呼ばれるシリーズが販売されていました。こちらはヨーロッパのスイーツをイメージして作られたもので、マーブル模様とクリーミーな風味が特徴的なフレーバーです。

デザートコレクションのフレーバーのカロリーおよび糖質量はいずれも同じ数値で、ザ・ベスト・オブ・フレイバーの数値とほとんど変わりません。（※8、9、10）

チュッパチャップスにはたびたび期間限定のフレーバーが登場し、2021年3月現在はミルクティー、ゆず、抹茶ストロベリースムージーの3種類が期間限定で発売されています。ゆずは甘酸っぱい味が特徴で、抹茶ストロベリースムージーは甘くクリーミーな味わいになっており、ミルクティーは紅茶の茶葉の風味を生かしたフレーバーです。

期間限定商品のチュッパチャップスのカロリーはどの種類も大差はなく、ゆず味のみ3kalほどカロリーが低くなっています。また、糖質量はいずれも同じくらいの数値です。なお、マロンラテについてはカロリーや糖質の関する情報がありませんでしたが、他のフレーバーと大きな差はないと予測されます。

上記の表は、チュッパチャップス1本あたりの平均的なカロリーである47kcalを消費するのに必要な運動量を示したものです。1本のチュッパチャップスのカロリーを消費するためには、階段登りでは6分、ストレッチでは20分程度の軽い運動が必要です。普段の生活の中で、階段を使ったり多めに歩いたり意識する程度でも消費できるカロリーと言えるでしょう。

（＊チュッパチャップスの種類について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

チュッパチャップスはカロリーや糖質が高いため食べ過ぎると太る原因になりますが、チュッパチャップスを食べることで得られるダイエット効果もあります。ダイエット中にチュッパチャップスを食べるメリットについて解説します。（※11）