生クリームのカロリー・糖質は？ダイエット向きのカロリーオフにする方法など紹介！
【管理栄養士監修】生クリームのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、生クリーム（200ml）のカロリー・糖質量を〈動物性・植物性・混合〉や、他の甘味料と比較しながら紹介します。生クリームのダイエット向きのカロリーオフな食べ方にくわえ、ヘルシー代用レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり
Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、...
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。
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ブログでは、料理や健康について更新しています。
目次
- 生クリームのカロリー・糖質量は？
- 生クリーム（200ml）のカロリー・糖質量
- 生クリームと甘味類200gあたりのカロリー・糖質を比較
- 生クリームを使ったお菓子のカロリー・糖質量は？
- 生クリームの栄養価は？
- 植物性クリーム（ホイップクリーム）の栄養価
- 動物性生クリームの栄養価
- 生クリームをカロリーオフにする方法は？【ダイエット向き】
- ①植物性の低脂肪タイプを選ぶ
- ②牛乳などを混ぜて生クリームの量を減らす
- ③豆乳クリームで代用する
- 生クリームを代用して作るカロリーオフなレシピ
- ①豆乳クリームバスチー（1081kcal）
- ②豆腐生チョコタルト（671kcal）
- ③スフレチーズケーキ（1101kcal）
- 生クリームはカロリーオフできる
③スフレチーズケーキ（1101kcal）
スフレチーズケーキは、生クリームもクリームチーズも使わない低カロリースイーツです。豆腐も絹ごし豆腐を利用することで、大きくカロリー制限を可能としています。しかし、砂糖の量を多くしすぎると、カロリーも増大するので、その点には注意が必要です。
生クリームはカロリーオフできる
生クリームは低糖質でありながら、高カロリーの食材のため、ダイエット中の人は制限したいところです。しかし、豆乳クリームを活用するなど、工夫次第ではカロリーオフを実現させることもできるので、上手な食べ方を見つけられるようにしていきましょう。