生クリームのカロリー・糖質は?ダイエット向きのカロリーオフにする方法など紹介!

【管理栄養士監修】生クリームのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、生クリーム(200ml)のカロリー・糖質量を〈動物性・植物性・混合〉や、他の甘味料と比較しながら紹介します。生クリームのダイエット向きのカロリーオフな食べ方にくわえ、ヘルシー代用レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり
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管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、...
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。 「食べて健康、食べて笑顔」をモットーに、わかりやすい情報をお届けします。 ブログでは、料理や健康について更新しています。

目次

  1. 生クリームのカロリー・糖質量は?
  2. 生クリーム(200ml)のカロリー・糖質量
  3. 生クリームと甘味類200gあたりのカロリー・糖質を比較
  4. 生クリームを使ったお菓子のカロリー・糖質量は?
  5. 生クリームの栄養価は?
  6. 植物性クリーム(ホイップクリーム)の栄養価
  7. 動物性生クリームの栄養価
  8. 生クリームをカロリーオフにする方法は?【ダイエット向き】
  9. ①植物性の低脂肪タイプを選ぶ
  10. ②牛乳などを混ぜて生クリームの量を減らす
  11. ③豆乳クリームで代用する
  12. 生クリームを代用して作るカロリーオフなレシピ
  13. ①豆乳クリームバスチー(1081kcal)
  14. ②豆腐生チョコタルト(671kcal)
  15. ③スフレチーズケーキ(1101kcal)
  16. 生クリームはカロリーオフできる
バレンタイン低カロリー豆腐生チョコタルト by mayu★bass 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが325万品

③スフレチーズケーキ(1101kcal)

出典:https://img.cpcdn.com/recipes/5514964/280x487s/18d537b4a72fa1f350d5734a8bedbc83.jpg?u=1282700&p=1550528985

スフレチーズケーキは、生クリームもクリームチーズも使わない低カロリースイーツです。豆腐も絹ごし豆腐を利用することで、大きくカロリー制限を可能としています。しかし、砂糖の量を多くしすぎると、カロリーも増大するので、その点には注意が必要です。

低カロリースフレチーズケーキ(^O^) by とらねこはずき 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが325万品

生クリームはカロリーオフできる

生クリームは低糖質でありながら、高カロリーの食材のため、ダイエット中の人は制限したいところです。しかし、豆乳クリームを活用するなど、工夫次第ではカロリーオフを実現させることもできるので、上手な食べ方を見つけられるようにしていきましょう。

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