冷凍ミックスベジタブルの栄養価は高い？低い？生野菜と比較して紹介！

冷凍ミックスベジタブルの栄養価が取れるレシピを3つ紹介します。簡単に作れるものばかりなので、ぜひ作ってみて下さい。

こちらの炊飯器で炊きこむピラフは、加熱段階で栄養素が流れ出てしまっても米に吸収されるので、無駄なく栄養をとることができます。冷凍ミックスベジタブルを使用するため下ごしらえや準備するものも少なく、お昼ごはんやお弁当にもおすすめです。

鍋で炒めながら冷凍ミックスベジタブルを解凍することでおいしく食べることができるだけでなく、水溶性の栄養もスープごと取れるので、効率よく食べることができます。下ごしらえ等もないため、忙しい朝にも簡単にできるレシピです。

冷凍ミックスベジタブルとツナを混ぜるだけで簡単に作れるオムレツのレシピです。冷凍ミックスベジタブルを使うことで、忙しい朝でも手早く作れます。

冷凍ミックスベジタブルは、生野菜とほぼ変わらない栄養価があることが分かりました。ただし、調理方法や解凍方法によっては栄養が流出してしまうこともあるので、栄養素を無駄にしないよう工夫しながら使いましょう。