安納芋のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方・レシピを紹介！
【管理栄養士監修】安納芋のカロリー・糖質を知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、安納芋（一個・100g）のカロリー・糖質を＜普通のさつまいも・ご飯＞など他の食材や＜焼き芋・生・蒸し＞など状態別に比較しつつ紹介します。安納芋のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 笹野美緒
Instagram 管理栄養士//大学卒業後、福祉施設や大規模社員食堂などの特定給食施設にて調理・栄養士業務に従事し、100〜1,000人単位の食事作りに日々携わる。結婚を機にフリーランスとなり...
Instagram
管理栄養士//大学卒業後、福祉施設や大規模社員食堂などの特定給食施設にて調理・栄養士業務に従事し、100〜1,000人単位の食事作りに日々携わる。結婚を機にフリーランスとなり、特定保健指導や弁当製造販売を中心に活動。レシピの作成やスタイリングも行う。現在は1歳児の子育てに奮闘中。地味で滋味深いごはんがすき。//食経験を通して心を豊かにする一助となるべく、確かな情報をわかりやすい言葉でお伝えすることに努めます。
目次
③安納芋とタラの豆腐グラタン
安納芋がそのままでは甘すぎると感じる場合は、グラタンの具として調理しましょう。このレシピでは低カロリー高タンパクなタラを具材に使用し、クリームにも豆腐を使うことでヘルシーに仕上げています。
安納芋はカロリーに注意して食べよう
安納芋は濃厚な甘みを楽しめるさつまいもですが、糖質量やカロリーが高い食材のため、ダイエット中に食べるのであれば注意が必要です。しかし、ダイエットに役立つ食物繊維などの成分も豊富なので、カロリーなどに注意しながら上手に取り入れてみてください。