ケチャップのカロリー・糖質や塩分は？高い？栄養価やヘルシーに自作する方法も紹介！
【管理栄養士監修】ケチャップのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ケチャップ（100g・大さじ・小さじ）のカロリー・糖質量を〈他の調味料〉〈トマト製品〉と比較しながら紹介します。リコピンなどケチャップの栄養価やカロリー・糖質や塩分をオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
ケチャップのカロリー・糖質や塩分に気をつけよう
ケチャップは日常的に使う馴染みのある調味料ですが、糖質・塩分が高いので食べ過ぎには注意が必要です。ダイエットや糖質制限中は気を付ける必要がありますが、リコピンなどの栄養価も高いので美容や健康のためにはおすすめです。