クリームチーズのカロリーは高い？でも糖質制限向き？栄養価や低糖質レシピを紹介！
【管理栄養士監修】クリームチーズのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、クリームチーズのカロリー・糖質や栄養価を他のチーズと比較しながら紹介します。記事の終盤ではクリームチーズがダイエット・糖質制限向きな理由も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
②クリームチーズソース(29kcal)
クリームチーズの濃厚さを愉しめる、チーズソースレシピです。カロリーは大さじ1杯あたり29kcalとなっており、少しのカロリーアップでコクのある一品に仕上げる事ができます。
③生ハムクリームチーズ(200kcal)
生ハムでクリームチーズを包んだ、お手軽レシピです。チーズを厚く切るとカロリーが上がってしまうので、薄切りにして野菜を具材にプラスするとカロリーオフできます。
クリームチーズはヘルシーな食材
クリームチーズは少しカロリーは高いですが、糖質量が少なめで、GI値も低いので太るのが気になる時でも摂取しやすい食品とも言えるでしょう。適量を取り入れて、カロリーオフレシピにも役立ててみてください。