昆布茶ダイエットの効果・やり方は？痩せた口コミや塩分など注意点も紹介！

昆布茶ダイエットは市販品を活用してすぐに始められるので、実践してみた人の数も多いようです。しかし昆布茶ダイエットの効果については、賛否両論があります。ここでは昆布茶ダイエットの体験者の口コミ情報を交えながら、その効果を紹介します。

昆布茶ダイエットに即効性はないものの、2ヶ月から半年と長期的に続けたことで効果を実感することが多いようです。朝食や昼食を昆布茶に置き換えたり、間食をやめて昆布茶を飲むようにしたりと方法は人によって様々です。塩分の摂取量にさえ気をつければ、ミネラルや食物繊維を補えるので緩やかながらもダイエット効果が得られる可能性は高いでしょう。

昆布茶は塩分含有量が多いので、飲み方を間違うと太ってしまうケースもあります。昆布茶の飲み過ぎで塩分過多になってむくみを誘発すると、体重が増えてしまうので注意が必要です。また昆布茶を飲み過ぎてお腹を壊すケースもあり、それが原因で挫折する人もいます。正しいやり方で継続できなければ、成功にはつながりにくいダイエット方法かもしれません。

昆布茶はそのまま飲んでも美味しいですが、続けているうちに飽きてしまう人もいそうです。そんな時にはアレンジレシピを用いて、気分を変えるのもよいでしょう。ここでは、昆布茶をもっと美味しくしてくれるアレンジレシピを2つ紹介します。

自分で2cm角に切った昆布に梅塩を加え、お湯をそそぐだけのシンプルなレシピです。市販の昆布茶より塩分が抑えられるので、健康にもよいと考えられます。塩昆布や梅干しでも代用可能ですが、量は味見しながら調整しましょう。

昆布茶に飽きないように味に変化をつけようとするとカロリーが高くなってしまうことがありますが、こちらはカロリーを気にする必要がないレシピです。レモンの酸味とコショウの辛味が、味にアクセントを与えています。