納豆のたれの塩分量は？多い？からしなどタレの代わりや減塩レシピも紹介！
【管理栄養士監修】納豆やたれの塩分量を知っていますか？多いのでしょうか？今回は、納豆の塩分量に加えて、納豆のたれの塩分量を＜醤油・からし＞など他の調味料や＜おかめ納豆・パワーキッズ＞など商品別に比較しつつ紹介します。たれの代わりの塩分が低い食材・調味料や減塩レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 川目ゆか
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管理栄養士/鉄ミネラルアドバイザー/DNAダイエットプランナー/腸内ケアフードアドバイザー。
介護老人保健施設・特定保健指導に従事してきました。一人一人に寄り添う健康法で遺伝子検査を用いたアドバイス・栄養講座を開講しています。また栄養と環境に興味をもち、管理栄養士の私にできることは沢山あるのかもしれないと思い、鉄ミネラルおはなし会・酵素料理教室を開講しています。たくさんの人の心と身体を大切にするお手伝いがしたいと思っています。宜しくお願い致します。
目次
納豆はカリウムが豊富に含まれ高血圧予防の効果のある食材ですが、たれには多くの塩分が含まれていることが分かりました。健康のために毎日納豆を食べる人もいるかもしれませんが、納豆以外の他のおかずによっては塩分の摂り過ぎに繋がります。今回紹介したたれの代用品や減塩レシピを参考にして、塩分に注意しながら美味しく納豆を食べましょう。