オレンジジュースのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中は飲んでもいいの？
【管理栄養士監修】オレンジジュースのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、オレンジジュースのカロリー・糖質量を〈100％濃縮還元・ストレート〉や、他の果物ジュースと比較しながら紹介します。オレンジジュースのが太るとされる理由やヘルシーなオレンジジュース商品も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 2ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 高岡由貴
Instagram Twitter 管理栄養士／日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、...
Instagram Twitter
管理栄養士／日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、コラム執筆&監修、レシピ提案、内科クリニックで栄養指導などをしています。プライベートは2歳男児の母です。
目次
- オレンジジュースのカロリー・糖質量は？
- オレンジジュースのカロリー・糖質量
- オレンジジュースのカロリー・糖質量を他の果物ジュースと比較
- オレンジジュースが太るとされる理由は？
- 果糖が多く含まれるため
- ヘルシーなオレンジジュースのおすすめを紹介！
- ①バヤリースホテルブレックファーストオレンジ100紙パックスリム（94kcal）
- ②ヴィタモント有機オレンジジュース(50kcal)
- ③トロピカーナ 100%オレンジ（110kcal）
- ④神戸居留地 オレンジ100%（77kcal）
- ⑤POM ポンジュース（90kcal）
- ⑥アサヒウェルチオレンジ（104kcal）
- ⑦伊藤園ビタミンフルーツ オレンジMix 100%（96kcal）
- ⑧Dole オレンジ100％ジュース(90kcal)
- オレンジジュースは飲み過ぎなければ問題ない
続いて、オレンジジュースの中でヘルシーな商品を紹介します。カロリーも併せて紹介するので、商品選びの参考にして下さい。
①バヤリースホテルブレックファーストオレンジ100紙パックスリム（94kcal）
オレンジ果汁を丸ごと絞った、果汁100％で砂糖不使用のジュースになっています。バヤリースではホテルブレックファーストシリーズを展開しており、オレンジ以外にも多くの100％ジュースがあります。
②ヴィタモント有機オレンジジュース(50kcal)
紙パックで、飲みきりサイズのオレンジジュースです。オレンジは有機JAS認定のものが使用されており、原料にこだわる方にも安心です。濃縮還元で無いストレートタイプなので、フレッシュな味わいを愉しめます。
③トロピカーナ 100%オレンジ（110kcal）
こちらも、果汁100％タイプのオレンジジュースとなっています。酸化を防ぐために無菌で充填しているので、果汁のおいしさをしっかりと愉しむ事ができます。
④神戸居留地 オレンジ100%（77kcal）
缶ジュースでヘルシーなオレンジジュースを愉しみたいなら、こちらの商品がおすすめです。厳選されたオレンジのみが使用されており、保存料や着色料なども一切使用されていません。
⑤POM ポンジュース（90kcal）
定番のオレンジジュースとして長年愛され続けているポンジュースも、おすすめのヘルシーオレンジジュースの一つです。見出しの数値は、コップ1杯分である200mlのカロリーを表記しています。