オレンジジュースのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット中は飲んでもいいの?
【管理栄養士監修】オレンジジュースのカロリー・糖質を知っていますか?高くて太るのでしょうか?今回は、オレンジジュースのカロリー・糖質量を〈100%濃縮還元・ストレート〉や、他の果物ジュースと比較しながら紹介します。オレンジジュースのが太るとされる理由やヘルシーなオレンジジュース商品も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 高岡由貴
Instagram Twitter 管理栄養士/日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、...
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管理栄養士/日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、コラム執筆&監修、レシピ提案、内科クリニックで栄養指導などをしています。プライベートは2歳男児の母です。
目次
- オレンジジュースのカロリー・糖質量は?
- オレンジジュースのカロリー・糖質量
- オレンジジュースのカロリー・糖質量を他の果物ジュースと比較
- オレンジジュースが太るとされる理由は?
- 果糖が多く含まれるため
- ヘルシーなオレンジジュースのおすすめを紹介!
- ①バヤリースホテルブレックファーストオレンジ100紙パックスリム(94kcal)
- ②ヴィタモント有機オレンジジュース(50kcal)
- ③トロピカーナ 100%オレンジ(110kcal)
- ④神戸居留地 オレンジ100%(77kcal)
- ⑤POM ポンジュース(90kcal)
- ⑥アサヒウェルチオレンジ(104kcal)
- ⑦伊藤園ビタミンフルーツ オレンジMix 100%(96kcal)
- ⑧Dole オレンジ100%ジュース(90kcal)
- オレンジジュースは飲み過ぎなければ問題ない
⑥アサヒウェルチオレンジ(104kcal)
ブラジル産のオレンジ果汁を使用しており、濃厚な味わいに仕上がっています。酸味と甘さのバランスが取れた、スッキリとした美味しさが魅力の商品です。こちらのカロリーも、コップ1杯分の200ml当たりの数値です。
⑦伊藤園ビタミンフルーツ オレンジMix 100%(96kcal)
こちらも砂糖や香料を使用しておらず、ヘルシーに愉しめるオレンジジュースとなっています。オレンジジュースに加えてカムカムも使用されており、酸味と甘さのバランスが取れた味わいです。
⑧Dole オレンジ100%ジュース(90kcal)
さまざまなフルーツジュースを展開しているドールからも、オレンジジュースが販売されています。酸味を抑えた味わいなので、酸味が苦手な方にもおすすめしたいジュースとなっています。
オレンジジュースは飲み過ぎなければ問題ない
オレンジジュースは特別カロリーが低い飲み物ではありませんが、適量を愉しむ分にはそれほど心配はありません。様々な種類の物が販売されているので、色々なオレンジジュースを味わってみましょう。