オレンジジュースのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット中は飲んでもいいの?

【管理栄養士監修】オレンジジュースのカロリー・糖質を知っていますか?高くて太るのでしょうか?今回は、オレンジジュースのカロリー・糖質量を〈100%濃縮還元・ストレート〉や、他の果物ジュースと比較しながら紹介します。オレンジジュースのが太るとされる理由やヘルシーなオレンジジュース商品も紹介するので、参考にしてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 高岡由貴
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管理栄養士日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、...
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管理栄養士日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、コラム執筆&監修、レシピ提案、内科クリニックで栄養指導などをしています。プライベートは2歳男児の母です。

目次

  1. オレンジジュースのカロリー・糖質量は?
  2. オレンジジュースのカロリー・糖質量
  3. オレンジジュースのカロリー・糖質量を他の果物ジュースと比較
  4. オレンジジュースが太るとされる理由は?
  5. 果糖が多く含まれるため
  6. ヘルシーなオレンジジュースのおすすめを紹介!
  7. ①バヤリースホテルブレックファーストオレンジ100紙パックスリム(94kcal)
  8. ②ヴィタモント有機オレンジジュース(50kcal)
  9. ③トロピカーナ 100%オレンジ(110kcal)
  10. ④神戸居留地 オレンジ100%(77kcal)
  11. ⑤POM ポンジュース(90kcal)
  12. ⑥アサヒウェルチオレンジ(104kcal)
  13. ⑦伊藤園ビタミンフルーツ オレンジMix 100%(96kcal)
  14. ⑧Dole オレンジ100%ジュース(90kcal)
  15. オレンジジュースは飲み過ぎなければ問題ない
POM ポンジュース

⑥アサヒウェルチオレンジ(104kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/sakaz-r/10019200/

ブラジル産のオレンジ果汁を使用しており、濃厚な味わいに仕上がっています。酸味と甘さのバランスが取れた、スッキリとした美味しさが魅力の商品です。こちらのカロリーも、コップ1杯分の200ml当たりの数値です。

アサヒウェルチオレンジ

⑦伊藤園ビタミンフルーツ オレンジMix 100%(96kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/ccsz/046-00008/

こちらも砂糖や香料を使用しておらず、ヘルシーに愉しめるオレンジジュースとなっています。オレンジジュースに加えてカムカムも使用されており、酸味と甘さのバランスが取れた味わいです。

伊藤園ビタミンフルーツ オレンジMix 100%

⑧Dole オレンジ100%ジュース(90kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/kanwa/4908011703087-24/

さまざまなフルーツジュースを展開しているドールからも、オレンジジュースが販売されています。酸味を抑えた味わいなので、酸味が苦手な方にもおすすめしたいジュースとなっています。

Dole オレンジ100%ジュース

オレンジジュースは飲み過ぎなければ問題ない

オレンジジュースは特別カロリーが低い飲み物ではありませんが、適量を愉しむ分にはそれほど心配はありません。様々な種類の物が販売されているので、色々なオレンジジュースを味わってみましょう。

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