オートミールの腹持ちが悪いは嘘！理由やお腹にたまる食べ方・レシピを紹介！

燕麦を薄く伸ばす製法で作られたロールドオーツと呼ばれるオートミールで、粒が大きいので少量でも腹持ちがよく食べ応えがあります。水でふやかすと米のような柔らかさになるため、米をオートミールに置き換えたい人に最適な商品です。コストパフォーマンスも良いため、オートミールを毎日食べている人にもおすすめです。

食物繊維量が多いオーツ麦を100％使用した、腹持ちの良いオートミールの商品です。小粒なので他の食材やソースとも絡みやすく、日本人に合わせて加工されているためクセがなく食べやすいのが特徴です。保存料や着色料が使われていないため、離乳食にも安心して使うことができます。

水溶性と不溶性の食物繊維を豊富に含むオートミールは腹持ちがよいため、ダイエットにも効果的な食材と言えます。オートミールを水でふやかすだけでは食べにくく感じる人は、料理にアレンジするのがおすすめです。普段の食生活にオートミールを取り入れて、ダイエットを始めましょう。