グラノーラとヨーグルトが好相性！ダイエット効果も？朝食向けな食べ方・レシピも紹介！

フルーツソースとヨーグルト、グラノーラを順に盛り付けて簡単に作れる、華やかなパフェのレシピです。甘味料が含まれたフルーツソースを使うため、ダイエット中は食べる量を控えめにするのがおすすめです。仕上げにフルーツをトッピングすると、見栄えが良くなります。

グラノーラやヨーグルトには様々な種類がありますが、ダイエット中に食べる場合はグラノーラとヨーグルトの選び方も重要です。ここからは、グラノーラとヨーグルトのおすすめ商品を紹介するので、参考にしてください。

糖質を控えめにして作られた、フルーツグラノーラの商品です。レーズンやいちごなどの素材の甘味が楽しめる甘さ控えめの味わいで、ヨーグルトにもよく合います。食物繊維だけでなく鉄分も豊富に含まれているため、ヨーグルトと組み合わせれば栄養価の高い一皿が完成します。

生乳を100%使用した、酸味が少なく優しい味わいのプレーンヨーグルトです。なめらかな食感が美味しく、グラノーラと組み合わせると食感の違いが楽しめます。ビフィズス菌が生きたままの状態で腸まで届いて働きかけるため、便秘を改善したい人に最適な商品です。

食物繊維が豊富なグラノーラと乳酸菌が含まれているヨーグルトを一緒に食べると、便秘の解消に役立ちダイエット効果も期待できます。また、グラノーラとヨーグルトを食べると腹持ちがよくなる点も、メリットの一つです。グラノーラとヨーグルトを食べ合わせて、ダイエットや栄養補給に役立てましょう。