寝る前の炭酸水は虫歯・太る可能性も？正しい飲み方やメリットも紹介！

起床後の胃が空っぽの状態で、朝一番の飲み物に150ml程度の冷えた炭酸水を飲みましょう。炭酸が胃腸を刺激して働きを活発にすることで、老廃物の排出もスムーズになり便秘も解消されます。また朝起きてからであれば、日中活動している間に分泌された唾液によって炭酸水の酸性を中和できるため、歯が溶ける等のトラブルも起こりません。

ダイエットや美容、健康に良いと言われポピュラーな飲み物になった炭酸水ですが、糖分が入った炭酸水ではなく無糖の炭酸水を選ぶのが重要です。炭酸水は身体に良い効果があり、飲む量やタイミングなどでデメリットよりも得られる効果のほうが多くあります。寝る前に炭酸水を飲む場合は、飲み方に注意しましょう。