オートミールの脂質は高くて太る?種類は?制限する必要性について解説!

オートミールに含まれる脂質の種類を知っていますか?高いため太るのでしょうか?今回は、オートミールの脂質を他の穀物類と比較し、さらに脂質の種類について紹介します。栄養を多く摂れるダイエット向きレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. オートミールの脂質は高い?低い?
  2. オートミールの脂質を他の穀物類と比較
  3. オートミールの脂質は高くて太る?
  4. オートミールの脂質の種類は不飽和脂肪酸でむしろ痩せ効果あり
  5. オートミールの脂質は高いが制限しなくて大丈夫
  6. オートミールの栄養を摂れるダイエット向きレシピを紹介!
  7. ①オートミールの中華粥
  8. ②オートミールとキャベツのお好み焼き
  9. ③オートミールクッキー
  10. オートミールのおすすめ商品も紹介
  11. ①アリサン 有機 クイックオーツ 押麦 押し麦 1kg(900円)
  12. ②アララ オーガニック ジャンボオーツ800g(900円)
  13. ③日本食品 オーガニックピュア オートミール250g(850円)
  14. オートミールの脂質は体に良いものだった

食べ応えのあるオートミールを楽しみたい人は、大粒で歯ごたえのある食感が特徴的なジャンボオーツがおすすめです。オーガニックのオーツ麦を使用しているため、安心して口にすることができます。おかゆやリゾットのような主食から、お菓子作りまで様々な用途に活用することが可能です。

③日本食品 オーガニックピュア オートミール250g(850円)


*購入サイト|楽天市場*
日食 オーガニック ピュアオートミール 260g

国産のオートミールのなかでは、日本食品が販売しているオーガニックピュアオートミールがおすすめです。粒が柔らかく香りのクセがないため、乳児の離乳食にも向いています。パッケージにチャックが付いているため、保存しやすい点も人気があります。

オートミールの脂質は体に良いものだった

脂質を摂ると太るイメージがありますが、オートミールに含まれる脂質は様々な健康効果が得られる良質な油のため、摂取を控える必要はありません。オートミールを料理に活用して、普段の食生活に取り入れてみましょう。

関連する記事