オートミールの脂質は高くて太る？種類は？制限する必要性について解説！
オートミールに含まれる脂質の種類を知っていますか？高いため太るのでしょうか？今回は、オートミールの脂質を他の穀物類と比較し、さらに脂質の種類について紹介します。栄養を多く摂れるダイエット向きレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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食べ応えのあるオートミールを楽しみたい人は、大粒で歯ごたえのある食感が特徴的なジャンボオーツがおすすめです。オーガニックのオーツ麦を使用しているため、安心して口にすることができます。おかゆやリゾットのような主食から、お菓子作りまで様々な用途に活用することが可能です。
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国産のオートミールのなかでは、日本食品が販売しているオーガニックピュアオートミールがおすすめです。粒が柔らかく香りのクセがないため、乳児の離乳食にも向いています。パッケージにチャックが付いているため、保存しやすい点も人気があります。
オートミールの脂質は体に良いものだった
脂質を摂ると太るイメージがありますが、オートミールに含まれる脂質は様々な健康効果が得られる良質な油のため、摂取を控える必要はありません。オートミールを料理に活用して、普段の食生活に取り入れてみましょう。