オートミールの脂質は高くて太る？種類は？制限する必要性について解説！

食べ応えのあるオートミールを楽しみたい人は、大粒で歯ごたえのある食感が特徴的なジャンボオーツがおすすめです。オーガニックのオーツ麦を使用しているため、安心して口にすることができます。おかゆやリゾットのような主食から、お菓子作りまで様々な用途に活用することが可能です。

国産のオートミールのなかでは、日本食品が販売しているオーガニックピュアオートミールがおすすめです。粒が柔らかく香りのクセがないため、乳児の離乳食にも向いています。パッケージにチャックが付いているため、保存しやすい点も人気があります。

脂質を摂ると太るイメージがありますが、オートミールに含まれる脂質は様々な健康効果が得られる良質な油のため、摂取を控える必要はありません。オートミールを料理に活用して、普段の食生活に取り入れてみましょう。