炊き込みご飯のカロリー・糖質は？白米よりダイエット中に食べるべき理由とは？
【管理栄養士監修】炊き込みご飯のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、炊き込みご飯のカロリー・糖質量を〈白米〉など他のご飯ものと比較しながら紹介します。炊き込みご飯のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 渡辺愛理
Ameba Instagram Twitter facabook 温活料理研究家/フリーランス管理栄養士 管理栄養士歴年目。大学卒業後、総合病院・介護老人福祉施設勤務後、2018年7月より、...
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温活料理研究家/フリーランス管理栄養士
管理栄養士歴６年目。大学卒業後、総合病院・介護老人福祉施設勤務後、2018年7月より、温活料理研究家の活動をスタート。管理栄養士のほか、食生活アドバイザー、献立・レシピ作成マスター、TABEYASEマイスターなどの資格所持。わかりやすく正しい情報配信を心がけていきます。よろしくお願いします。
目次
鶏やシイタケの出汁の旨味をしっかり愉しめる、定番の五目炊き込みレシピです。さらにカロリーカットしたい場合には、油揚げ不使用で作るのもおすすめです。
炊き込みご飯をカロリーオフして食べよう
炊き込みご飯は他の炭水化物メニューに比べると比較的ヘルシーな料理ですが、アレンジや食べる量によってはダイエット向きではない場合もあります。炊き込みご飯は元々バランスの取れた料理でもあるので、適量を愉しんで、ダイエットに活かしてみてください。