朝ごはんにカップラーメンは健康に悪い？太る？栄養価・塩分から徹底調査！

カップラーメンに限らず、深夜に塩分や脂質の高いものを食べることで太る原因となります。お酒を飲んだ後や、深夜まで働いたりすると手軽に作れるカップラーメンで済ませがちになりますが、寝る前2時間以内に食べることで脂肪が付きやすく、むくみやすくなります。

深夜に食事をする時はできるだけ塩分や脂質を抑えられたものを食べるか、朝に食べるようにしましょう。（※6）

スープの塩分が高く野菜が不足しがちなカップラーメンは、工夫したり野菜などを足したりして食べることで手軽に食べられる朝食になります。栄養の表示もされていることから、カロリー計算をしている場合にも計算しやすいので、上手に選んでみましょう。