パフェのカロリー・糖質は？チョコ・いちごなど種類や店舗別で比較しつつ紹介！

リンツカフェのパフェメニューであるリンツショコラパフェはカロリー非公開ですが、コーンフレークや生クリームが入っているため脂質量や糖質量が多いと考えられます。公式HPによるとリンツのチョコレートをふんだんに使用しているため、高カロリーであると予想されます。

ダイエット中でも、甘く多幸感の感じられるパフェを食べたい時はあります。そんな時、太りにくい食べ方があればダイエットの妨げにならずに済みます。ここでは、パフェのダイエット中の太りにくい食べ方を4つ紹介するので、参考にしてみてください。

パフェの平均的なカロリーは500kcal程度と高カロリーですが、いちごパフェやフルーツパフェなどの果物を使用したパフェは400kcal台と比較的カロリーが低いです。多少の差ですが、積み重ねると大きな違いに変わるので、比較的カロリーが低いパフェを選ぶようにしましょう。

パフェを食べる時間によっても、太りやすさが違います。特に活動量が少なくなる夕方以降はパフェのカロリーを消費しにくいため、脂肪として蓄えられやすくなります。日中の明るいうちにパフェを食べて、活動的に過ごすのがおすすめです。

空腹でパフェを食べると血糖値が上昇し、身体がカロリーを吸収しやすい状態になります。パフェを食べる前に野菜やきのこ、海藻を食べると食物繊維の効果でカロリーの吸収を抑えることが可能です。また満腹感が得られるので、パフェの量が少量でも満足できます。

最近ではSNS映えする大きいパフェが注目を集めていますが、平均的なサイズと比べてカロリーや脂質が非常に高いため注意が必要です。大きいパフェを食べる際はカロリーや量が1人前になるように、複数人で分けて食べるようにしましょう。

今回は、パフェのフレーバーや店舗別にカロリーや糖質量を紹介しました。パフェのメニューは脂質や糖質が多く含まれており、平均的にカロリがー高いデザートです。ダイエット中は食べ方や種類の選び方を考えて、カロリーに注意して食べましょう。