ピーカンナッツの栄養素と効果・効能をくるみと比較！成分豊富な食べ方も紹介！

ピーカンナッツをローストせずに生で活用したいときはケーキの土台に使うのがおすすめで、砕いたデーツと一緒に型に入れるだけで美味しい生タルトが作れます。

ピーカンナッツやカカオニブなどの材料を混ぜて固める簡単なレシピで、食物繊維たっぷりの美味しいブラウニーが作れます。ブランデーの香りで、高級感のある味わいです。

ピーカンナッツは食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養豊富な食材で、くるみよりも食べやすい味わいが特徴です。生で食べるとより栄養を効率よく摂取できるので、紹介したレシピを参考に生のピーカンナッツを試してみてください。