するめ・あたりめは太る？夜に食べてもOK？食べ過ぎのデメリットも紹介！
【管理栄養士監修】するめ・あたりめは太るのか知っていますか？するめやあたりめはダイエットにも向いているのでしょうか？今回は、するめは太るか・太らないかに加え、夜食べても大丈夫なのかを紹介します。するめのダイエット向きの食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 伊達友美
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心もうるおす管理栄養士：伊達友美です。食べて輝く美女になれ！ダイエット、美容に関する書籍累計157万部。32年クリニックやサロンで食事カウンセリングを行い、戸板女子短期大学食物栄養学科の講義や企業様向けイベントなどで、プラス栄養メソッド®︎を広めています。出演番組「ホンマでっかTV」「それって実際どうなの課」「主治医が見つかる診療所」他多数。
目次
お酒のおつまみとして人気のするめ・あたりめは、食べ過ぎたりカロリーが高い調味料などをつけて食べたりすると太りやすくなるので、注意が必要です。しかし、するめ・あたりめの1食あたりのカロリーや糖質は低いため、太りにくい食べ物だと言えるでしょう。
伊達友美
管理栄養士
するめは低脂肪ですが、オメガ３脂肪酸を含んでいます。体の炎症を抑えたり、心臓を元気にすることで、メタボ対策にも役立ちます。