全粒粉パスタは低GI値でダイエット向き？効果は？レシピのおすすめも紹介！

ダイエット中にはパスタを控えている人もいるかもしれませんが、GI値全粒粉パスタを使うと比較的安心して食べることができます。ここでは、全粒粉パスタを使ったダイエット向けのレシピを3つ紹介するのでぜひ活用してください。

ワンプレートで栄養が豊富に摂れる、ダイエット中の人におすすめのレシピです。GI値の低い全粒粉パスタに添えた温野菜や鶏肉に、濃厚なトマトソースが良く合います。ノンオイルで作れるのでヘルシーながら満足感のある1品です。

香りの良いしめじやにんにくを使った、GI値の低い全粒粉パスタのペペロンチーノのレシピです。食物繊維がしっかり摂れるので、便秘がちの人にもおすすめします。

全粒粉パスタの香りが苦手な人は、こちらのレシピをおすすめします。大葉やみょうがの薬味の香りが、しらすの旨味との相性が良い一品です。仕上げにかぼすを絞ると、より食べやすくなります。

全粒粉パスタには価格のほか、小麦粉の種類や産地など様々な違いがあります。ここではおすすめの全粒粉パスタの商品を2つ紹介するので、どれを買ったらいいか悩んでいる人は参考にしてみてください。