ゴーヤの食べ過ぎはどれくらい？毒性で下痢に？1日の量や効果的な食べ方も紹介！
ゴーヤの食べ過ぎはどれくらいか知っていますか？どうなるのでしょう？今回はゴーヤの食べ過ぎによる〈下痢・腹痛〉など悪影響の例を原因とともに紹介します。ゴーヤの食べ過ぎにならない1日の摂取量の目安や、適量食べた場合の効果・効能も紹介するので参考にしてみてください。
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目次
ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいため、炒め物にも向いています。卵とベーコンを使った卵とじは食もすすむ1品で、具材に豆腐を加えたり、豚バラやウィンナーに変えても作ることができます。
ゴーヤは適度な量を食べよう
ゴーヤは栄養価も高く、身体によい効能もたくさんありますが、食べ過ぎると毒にもなるので適量を食べるよう心がけましょう。苦味とさっぱり感が美味しいゴーヤで、夏を乗り切る料理を作ってみてください。