シークワーサーの飲み過ぎはNG？飲むタイミングや1日の摂取量も紹介！
シークワーサーを飲み過ぎるとどうなるか知っていますか？今回はシークワーサーの飲み過ぎによる悪影響に加え、飲み過ぎにならない1日の摂取量の目安や飲むタイミングを紹介します。シークワーサーを適量飲んだ時の効果やレシピのおすすめも紹介するので参考にしてみてください。
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目次
- シークワーサーの飲み過ぎに注意？
- シークワーサーを飲み過ぎるとどうなる？
- ①腹痛・下痢の原因になる
- ②糖分の摂り過ぎにつながる
- ③防腐剤の摂り過ぎでアレルギーになる可能性がある
- シークワーサーの飲み過ぎにならない1日の摂取量の目安は？
- シークワーサーは原液で50〜100mlが摂取量の目安
- シークワーサーの飲み過ぎによる症状の対処法・防止策は？
- 症状がおさまらないようなら病院へ行こう
- シークワーサーを適量飲んだときの効果・効能は？
- ①血圧・血糖値の上昇を抑える
- ②ダイエット効果・肝機能改善
- ③血流の改善・免疫力アップにつながる
- シークワーサーの飲むタイミングやレシピのおすすめは？
- シークワーサーは空腹時を避ければOK
- シークワーサーを使ったレシピ①：シークワーサー炭酸割りジュース
- シークワーサーを使ったレシピ②：シークワーサー入りフルーツジュース
- シークワーサーは適量に抑えよう！
シークワーサーを使ったレシピ②：シークワーサー入りフルーツジュース
りんごと人参を入れたシークワーサー入りフルーツジュースは栄養バランスも良く朝食にもおすすめです。シークワーサーを皮ごと使うので、皮に防腐剤を使っていないものを使用するようにしてください。
シークワーサーは適量に抑えよう！
シークワーサーは健康にもよい栄養素がいろいろあることがわかりました。一度に大量に飲むと糖分の摂り過ぎにもなるので、ジュースや料理に日々取り入れるなどして健康作りにつなげていきましょう。