マックのグラコロのカロリー・糖質は高い？セットで太りにくい組み合わせも紹介！
グラコロのカロリー・糖質を知っていますか？今回は、（1人前）のカロリー・糖質を他のハンバーガーと比較しつつ紹介します。グラコロのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
グラコロセットの低カロリーの組み合わせ例を紹介
出典: @N3du_kellogg
グラコロをセットで頼む時、なるべくカロリーを抑えるにはサイドメニューやドリンクは何を選べば良いのでしょうか。具体的な組み合わせを3つ紹介するので、参考にしてみてください。
①グラコロ＋サイドサラダ＋プレミアムローストアイスコーヒー（ブラック）
カロリーの合計は429kcal、糖質は45.4gのヘルシーなサイドサラダセットです。サイドサラダ自体はカロリー・糖質ともに低いメニューですが、焙煎ごまドレッシングはカロリーが高いため、カロリーを控えたい人は玉ねぎドレッシングを選択するとよいでしょう。コーヒーには脂肪を燃焼する効果があるため、ダイエット中の人にもおすすめのセットです。（※9）
②グラコロ＋ヨーグルト＋アールグレイアイスティー（ストレート）
こちらは合計カロリーが471kcal、糖質が51.7gのヨーグルトセットです。糖質がやや高いですがカロリーは低いため、ダイエット中でもグラコロの口直しにデザートが食べたい人におすすめです。ヨーグルトの糖質が高い分、ドリンクはカロリーの低いストレートティーを選ぶとよいでしょう。
③グラコロ＋えだまめコーン＋爽健美茶
えだまめコーンセットと爽健美茶を組み合わせた、合計カロリーが492kcal、糖質が48.8gのセットです。えだまめコーンをよく噛んで食べると満腹感が得られやすくなるため、食後の間食を抑えることができます。サラダセットやヨーグルトセットでは物足りなさを感じる人にも、最適なセットだと言えるでしょう。
(＊マクドナルドのカロリーが低いメニューについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
グラコロはカロリーに注意して食べよう
マクドナルドのグラコロは材料に小麦粉が多く使われているため、カロリーや糖質が高いメニューです。ダイエット中に食べる時はカロリーの低い種類のグラコロを選び、セットで注文する際にはサラダやヨーグルト、お茶などのドリンクを組み合わせるのがおすすめです。グラコロのカロリーに注意しながら、美味しく食べましょう。