マックのグラコロのカロリー・糖質は高い?セットで太りにくい組み合わせも紹介!

グラコロのカロリー・糖質を知っていますか?今回は、(1人前)のカロリー・糖質を他のハンバーガーと比較しつつ紹介します。グラコロのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット中の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. グラコロのカロリー・糖質は高い?太る?
  2. グラコロ(単品)のカロリー・糖質
  3. グラコロのカロリー・糖質を他のハンバーガーと比較
  4. グラコロセットのカロリーをサイドメニュー別に比較
  5. グラコロのカロリーを消費するのに必要な運動量
  6. グラコロのカロリーが高い理由は小麦粉にあり?
  7. グラコロセットの低カロリーの組み合わせ例を紹介
  8. ①グラコロ+サイドサラダ+プレミアムローストアイスコーヒー(ブラック)
  9. ②グラコロ+ヨーグルト+アールグレイアイスティー(ストレート)
  10. ③グラコロ+えだまめコーン+爽健美茶
  11. グラコロはカロリーに注意して食べよう

グラコロセットの低カロリーの組み合わせ例を紹介

出典:https://twitter.com/YutaiOjisan/status/1070642520785215488

グラコロをセットで頼む時、なるべくカロリーを抑えるにはサイドメニューやドリンクは何を選べば良いのでしょうか。具体的な組み合わせを3つ紹介するので、参考にしてみてください。

①グラコロ+サイドサラダ+プレミアムローストアイスコーヒー(ブラック)

カロリーの合計は429kcal、糖質は45.4gのヘルシーなサイドサラダセットです。サイドサラダ自体はカロリー・糖質ともに低いメニューですが、焙煎ごまドレッシングはカロリーが高いため、カロリーを控えたい人は玉ねぎドレッシングを選択するとよいでしょう。コーヒーには脂肪を燃焼する効果があるため、ダイエット中の人にもおすすめのセットです。

②グラコロ+ヨーグルト+アールグレイアイスティー(ストレート)

こちらは合計カロリーが471kcal、糖質が51.7gのヨーグルトセットです。糖質がやや高いですがカロリーは低いため、ダイエット中でもグラコロの口直しにデザートが食べたい人におすすめです。ヨーグルトの糖質が高い分、ドリンクはカロリーの低いストレートティーを選ぶとよいでしょう。

③グラコロ+えだまめコーン+爽健美茶

えだまめコーンセットと爽健美茶を組み合わせた、合計カロリーが492kcal、糖質が48.8gのセットです。えだまめコーンをよく噛んで食べると満腹感が得られやすくなるため、食後の間食を抑えることができます。サラダセットやヨーグルトセットでは物足りなさを感じる人にも、最適なセットだと言えるでしょう。

(*マクドナルドのカロリーが低いメニューについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

マクドナルドのカロリー・糖質一覧表【低い順】ダイエット中もOKなメニューを紹介!

グラコロはカロリーに注意して食べよう

マクドナルドのグラコロは材料に小麦粉が多く使われているため、カロリーや糖質が高いメニューです。ダイエット中に食べる時はカロリーの低い種類のグラコロを選び、セットで注文する際にはサラダやヨーグルト、お茶などのドリンクを組み合わせるのがおすすめです。グラコロのカロリーに注意しながら、美味しく食べましょう。

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