上白糖(白砂糖)は体に悪いと言われる理由7選!他の砂糖と比較しつつ紹介!

上白糖(白砂糖)は体に悪い・よくないと言われるのを知っていますか?今回は、上白糖は体に悪いと言われる理由7つや<きび砂糖・三温糖・黒糖>などと栄養を比較しつつ紹介します。体に良い砂糖や上白糖を使う利点も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 上白糖(白砂糖)が体に悪いって本当?嘘?
  2. 上白糖が体に悪いと言われる科学的根拠ある?
  3. ①カロリー以外の成分がほとんどない
  4. ②カルシウムが不足してしまう
  5. ③体が冷えてしまう
  6. ④血糖値が急に上がってしまう
  7. ⑤胃腸の働きが悪くなる
  8. ⑥太りやすく・疲れやすくなる
  9. ⑦精神が不安定になる
  10. 上白糖を使う利点・メリットは?
  11. 上白糖と他の砂糖の栄養を比較!体に良い砂糖ある?
  12. ①きび砂糖
  13. ②三温糖
  14. ③黒糖
  15. ④てんさい糖
  16. 上白糖は使い方に気をつけよう!

上白糖は危険な食べ物ではありませんが、食べ過ぎることで様々な影響を及ぼすことが知られているので、砂糖を含む加工食品などにも注意が必要です。今回解説した上白糖の特徴を参考にして、他の砂糖も取り入れて上手に使い分けるようにしましょう。

関連する記事

×