カツカレーのカロリー・糖質は高い？太る？一番ヘルシーに食べる方法は？

カツの衣が吸った油は100kcal程度で、この油をいかに減らすかがカロリーオフする鍵になります。手っ取り早く、衣をはがして食べるとカロリーは減らせますが，サクサク感が味わえません。

そこで、トースターやオーブンを利用して油で揚げないカツを作ると、サクサク感を維持したままカロリーオフすることができます。もしくは、フライパンに1〜2cm浸る程度に油を入れ、カツの両面を揚げ焼きしたり、衣を薄めにして衣の吸う油が減らすことで、カロリーオフすることができるので、参考にしてみてください。

カツカレーは1000kcal近くの高カロリーで脂質・糖質の高い料理なので、ご飯を減らすとカロリーと糖質が軽減できます。身体に負担をかけずに食べる方法も載せたので、参考にして下さい。