かまぼこのカロリーや栄養価は？高タンパク・低脂質だが糖質に要注意？

煮込んだお鍋料理は消化にもいいので、ダイエットにも最適の一品です。豆乳に含まれるイソフラボンは美容と健康にも効果的です。不足しがちな栄養も補うことができます。お鍋に入れて煮立たせるだけで簡単に調理できるレシピです。

手軽に作れる、ダイエット中にもおすすめのあえ物レシピです。笹かまぼこはかまぼこにも代用できます。簡単にできて洗い物も少ないのがポイントです。カロリーが抑えられているので多めに作ってストックしておけば、筋トレの後にさっと食べられる一品です。

ダイエット中にはうれしいおやつとしていただけるのがおすすめの一品です。オリーブオイルは美容効果も高いため、ダイエットや筋トレにもおすすめのレシピです。

かまぼこは、糖質が100gに対して10g含まれているため、量に気を付けなければあっという間に糖質のとりすぎとなってしまいます。カロリーが抑えられている分、ほかの食品と併せて効率的に摂取し、糖質の過剰摂取に注意しましょう。