豚汁のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向けヘルシーな食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】豚汁のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、豚汁(1杯・100ｇ）のカロリー・糖質量を他の汁物料理と比較しながら紹介します。豚汁のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり
Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、...
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。
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目次
③炒めない豚汁（105kcal）
炒めない豚汁なので、太る原因である油を使用することなく、カロリーもかなり低くなっています。この豚汁は肉・根菜・だし汁（かつお節や昆布など）の旨味が多い食材が入った豚汁なので、旨味を存分に味わえます。旨味が強いと減塩効果も期待でき、糖尿病や高血圧の人も上手に減塩できます。
豚汁をカロリーオフして食べよう
豚汁は野菜や肉がたくさん入り、さらに味噌には腸内環境を整えてくれる効果もあります。豚汁は1つで3役こなせるにもかかわらず、満腹感と満足感を与えてくれる、私たちの一番身近なダイエット料理です。カロリーは高めですが、工夫次第でカロリーオフができるので、糖質の少ない豚汁を上手に利用して、ダイエットを成功させましょう！