緑茶のダイエット効果とは？痩せる？正しいやり方を口コミと紹介！

緑茶にも色々な種類があり、摂取できる栄養成分が異なるので飲み方には配慮が必要です。ダイエットに効果を発揮するためには1日にカテキンを500mg以上摂取するのがよいとされているので、普通に淹れた煎茶なら1日に湯飲み10杯程度が適量と考えられます。

緑茶には粉茶と呼ばれる茶葉を粉末にしたものが販売されていますが、これは栄養成分をすべて摂取できるのでおすすめでこの場合の適量も煎茶の時と変わりません。緑茶の栄養成分を多く摂取したいなら粉茶、淹れ方にこだわりたいなら煎茶を選ぶことをおすすめします。

自宅に急須がない人は、市販されているペットボトル飲料を活用したいと思うかもしれません。スーパーやコンビニでも痩身効果を喧伝している緑茶が販売されており、その効果について賛否両論があるようです。ここでは、緑茶ダイエットの効果に関する口コミを紹介します。

ダイエット目的で緑茶を飲んで痩せたと実感する人は、少なくないようです。すぐに劇的に痩せるよりは、緑茶を飲むことを習慣にすることで脂肪燃焼が促されると考えられます。むくみ体質の人が緑茶ダイエットをすると、痩せる効果が得やすいかもしれません。

誰でも手軽に始められる緑茶ダイエットですが、痩せる効果を実感できない人がいつのも事実です。特に市販されているペットボトル飲料の緑茶で試して、痩せなかったと感じるケースも少なくありません。特保の緑茶を飲み続けても、確実に痩せるわけではなさそうです。

緑茶はカロリーはないものの、含まれている成分を考えると飲み方を間違うと影響が出そうです。ダイエット効果が高くても、健康に悪影響が及ぶ飲み方は避けた方が無難です。ここでは、緑茶ダイエットのデメリットや注意点について説明します。