烏龍茶ダイエットの効果と正しい飲み方は？痩せた口コミとともに紹介！

ダイエットにも向いていて様々な健康増進効果のある烏龍茶ですが、飲み方にもこだわった方がよいのでしょうか。おすすめの飲むべき時間帯や摂取量について解説していきます。

ダイエットに効果的な烏龍茶の飲み方としては、食後か食事中がおすすめです。そのタイミングで摂取することによって、胃に入っている食べ物に含まれる脂質にそのまま働きかけて体外に排出する効果が得られます。すでに体に蓄積された脂肪を取り除くことはできないため、油っこい食事と同時に摂取することを心がけましょう。

カロリー0の烏龍茶でも、適切な摂取量や種類を守らないと健康面での利点を享受できません。1Lを超える量の烏龍茶を一気に摂取してしまうと、カフェインなどの成分により胃酸が過剰に分泌されてしまい、胃もたれなどの不快感に結び付きます。胃酸過多の状態が続くことで、胃の粘膜に悪影響を与えて胃潰瘍などの重大な病を引き起こす可能性もあります。

胃の不調を抑えつつ痩せる効果を最大限に得るために、1日600ml程度の量を一気飲みせずに取り入れましょう。1日のうち最も脂質の多い食事を摂る時に、食事中にコップ1～2杯、食後にコップ1杯分の烏龍茶を飲むのが理想です。また、サントリーが販売している黒烏龍茶はポリフェノールが普通の烏龍茶より多く配合されており、ダイエットに適した商品になります。

烏龍茶を飲むだけで望んだ効果を得られたという口コミがあるのかどうかは気になる点です。この章では、実際に烏龍茶ダイエットを試して効果があるかどうかの意見をまとめていきます。

烏龍茶を飲むだけで痩せたという口コミは多数見つかり、人によって効果の出具合は様々でしたが、短期間で効果が出たという意見が目立ちました。中には数か月以上も飲み物を烏龍茶と水だけに固定するのを継続している人もいましたが、短期間で試して体重の増減を見て自分に合うかを判断しましょう。

烏龍茶のダイエット作用を感じられない人も一定数おり、万人に合うダイエット法とは一概に言えません。しかし、食事中や食後に摂っていたのにもかかわらず痩せなかったという旨の投稿は少なく、摂取タイミングを守れば効果が得られる可能性があります。

痩せること以外にも様々な体にいい作用を持つ成分を含む烏龍茶ですが、ダイエットを行うことのデメリットや摂取時の注意点も存在します。これから挙げるポイントに気を付けて飲むようにしましょう。