卵焼きのカロリー・糖質は？卵2個だと？ダイエット向きにカロリーオフする方法も紹介！
【管理栄養士監修】卵焼きのカロリー・糖質を知っていますか？今回は、卵焼きのカロリー・糖質を〈100g・卵1個分・卵2個分・1切れ〉などサイズ別や〈納豆・明太子・チーズ〉など具材別に比較しながら紹介します。卵焼きのダイエット向きの太りにくい食べ方やアレンジレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
住吉彩
管理栄養士
卵焼きは使う油を控えることでヘルシーにもなりますが、少量の油は腹持ちの良さにもつながります。具材を変えたり、油の量を変えるなどしてダイエット中でも食事を楽しみましょう！
卵焼きをカロリーオフして食べよう
卵焼きのカロリー、糖質や、ダイエット中に役立つ情報を紹介しました。元々カロリーが高いわけではありませんが、特に油の量には注意し、カロリーオフしながらいただきましょう。