お茶漬けのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方など紹介！
お茶漬けのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、お茶漬けのカロリー・糖質量を他の炭水化物が多い料理と比較しながら紹介します。お茶漬けのカロリーを消費するのに必要な運動量にくわえ、ダイエット向きのカロリーオフする方法やヘルシーな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
しらたきは200gでも12kcalで糖質も含まれておらずヘルシーです。ささみや卵を合わせるとタンパク質も摂れて満足感のあるメニューになります。
↓詳しい作り方・レシピはこちら↓
お茶漬けは食べ方に注意！
夜食やシメに食べるイメージのお茶漬けはヘルシーなイメージがありますが、米のカロリー・糖質がほとんどなので太りやすいメニューです。しかし、ヘルシーアレンジや食べる時間・食べ方などに注意すればダイエット向きのメニューとして使うこともできるので工夫して食べてくださいね。