ホールケーキのカロリー・糖質は？4号・5号は？チーズケーキなど種類別に紹介！
ホールケーキのカロリー・糖質を知っていますか？ダイエット向きなのでしょうか？今回は、ホールケーキ(4号・5号・6号～)のカロリー・糖質〈モンブラン・チーズ〉など種類別に比較しつつ紹介します。ホールケーキのカロリーを消費するのに必要な運動量やダイエット中の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
他にも食後に食べることで、ケーキの食べる量を少しでも抑えることが出来ます。空腹の状態でケーキを食べると、体内が多くの栄養素を吸収しようとするため、脂肪として体内に蓄積されます。食後に食べることで、少量のケーキでも満足することも出来ます。さらに体内に吸収されるカロリーも抑えることが可能です。
ただ、食後といっても夕食後は、カロリーを消費しにくくなるので朝食や昼食後が理想です。
④ケーキを食べたら運動を忘れずに
食べる量や時間帯を気を付けてもケーキを食べたら運動するようにしてください。ケーキには、太りやすい原因となる脂質や糖質が大量に含まれているからです。しかし、ダイエット中にケーキを食べてはいけないわけではありません。摂取したカロリーを運動をして消費すればよいのです。運動が苦手な方もストレッチでもカロリーを消費することが出来ます。
(＊ダイエット中のケーキの食べ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
ホールケーキはカロリーに注意して食べよう
お祝い事に必要不可欠で多くの人が好きなホールケーキもカロリーに気を付けることでダイエット中も食べることが出来ます。最近では、糖質オフのケーキもあるので、食べたいけどカロリーが気になると言う方も低カロリーのケーキをダイエットの息抜きに味わってみてください。