たらこのカロリー・糖質は？ダイエット向きのヘルシーな食べ方なども紹介！
【管理栄養士監修】たらこのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、たらこのカロリー・糖質量を他の魚の卵と比較しながら紹介します。たらこのダイエット向きの食べ方や〈プリン体・塩分〉など食べる際の注意点に加え、ヘルシーなレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
③たらこ豆腐（167kcal）
見た目もきれいで、ボリュームもしっかりあるメニューです。トロッとしたスープと明太子、豆腐は相性抜群の組み合わせです。ダイエット中でも、しっかり食べたい方におすすめのメニューです。
たらこをヘルシーに食べよう
低カロリーでダイエット向きの食材であるたらこは、組み合わせによって無限の楽しみ方があります。塩分とプリン体には気をつけて、ダイエット中でもたらこを楽しみましょう。