コンソメスープのカロリー・糖質や栄養は？ダイエット向けの飲み方を解説！

たっぷりのブロッコリーを加えた、豆乳仕立てのコンソメスープです。大豆イソフラボンやサポニンを摂取することが出来ます。

いつものコンソメスープに飽きたら、カレー風味にアレンジしてみましょう。ソーセージを鶏むね肉などの脂の少ないものに変えると、さらにカロリーオフ出来ます。その際は火を通しすぎないようにしましょう。

野菜はスープにすることでカサが減り、生野菜よりも多くの量を摂取することが出来ます。野菜不足を感じた時にはスープにたっぷりの野菜を入れると良いでしょう。また肉や豆類などを加えると栄養価、満足感がともに上がります。色々なレシピを活用してみましょう。