生春巻きのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向けの食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】生春巻きのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、生春巻きのカロリー・糖質や栄養価を春巻きと比較しながら紹介します。生春巻きのダイエット向きでヘルシーな具材・食べ方や、カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
食事の最初に生春巻きを食べてしまうと、ライスペーパーに包まれているために血糖値が急上昇してしまう可能性があります。生春巻きの前に、血糖値を急上昇させない効能のある食物繊維を含む野菜・サラダを食べるといいでしょう。（※9）
③スープなどと一緒に食べる
糖質が多い生春巻きは、低カロリーではあるものの食べ過ぎに注意が必要です。食べる量が増えた分だけ余分なカロリーや糖質を摂取にすることになります。量が足りずに満足できない場合には、満足感を上げるためにスープなどと一緒に食べるのがおすすめです。
生春巻きをカロリーオフして食べよう
生春巻きはたっぷりの野菜とタンパク質を一度に取り入れることができる、ダイエット中にもおすすめの料理です。ただし、具材の種類やつけダレの種類によっては高カロリーになってしまう場合もあります。ダイエット中は具材やつけダレに注意して、カロリーオフして生春巻きを楽しむと良いでしょう。